早餐改吃它，全家都很迷，热乎乎又暖胃，天天吃都愿意

自从儿子放假在家，我们三口之家的早餐就开始变着花样做了，之前老两口在家早餐都是按照中年人模式进行，现在大学生回来了，早餐就尽量满足他的胃口，用他的话说：大学食堂再多，饭菜花样再丰富，也抵不过妈妈做的家常饭菜。今天的这款早餐就是满足儿子口味的做法，已经连续吃了一周都不会嫌弃，真好。

冬天的早餐大家都喜欢吃热乎乎的，有汤水也有热量，这样才能让我们身体充满能量，可以挨冻不怕冷，也能让你的胃暖起来舒服极了，冬天天气变化大，也是很容易感冒的时候，因此增强身体抵抗力少生病是最重要的。

这款早餐用了糯米粉、紫薯，还有黑芝麻，另外还添加了芝士片，每一口吃下去都是满满的香味，真的是让我们家的餐厅都有着黑芝麻的味道，太有食欲了。

汤圆也是我小时候特别喜欢吃的点心，圆圆白白地看上去就让人有满足感，而我添加了紫薯也起到了均衡营养的作用呢。

黑芝麻更能激发你的食欲。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，能增加人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E，是预防贫血、活化脑细胞、消除血管的重要成分。

准备的材料有糯米粉、黑芝麻馅料、紫薯和芝士片

紫薯可谓是营养丰富，富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质，紫薯除了具有普通红薯的营养成分以外，还富含硒元素和花青素这两种特殊的生物活性物质，含有丰富的膳食纤维可以帮助我们排毒，丰富的花青素可以延缓肌肤衰老，是大家都可以吃的健康粗粮。