国庆节前后正是冬枣大量上市的季节，每年这个时候冬枣也会销往全国各地，冬枣甜甜脆脆的，也是很多人的最爱，冬枣除了甜脆可口以外，营养价值也很高。

其中冬枣里面的维生素C含量居水果之首，被称为“维生素丸”。

每100克冬枣当中的VC含量高达240毫克，普通成年人全天的VC推荐摄入量大概在100毫克左右，也就是说每天吃50克的动作，就可以满足人体对维生素C的需求。

要养生首先就要顺应时令，多吃一些应季食物，现在是冬枣上市的季节，就要多吃一些冬枣，下面带大家具体了解一下冬枣的营养价值。

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冬枣的营养价值

冬枣里面含有天门冬氨酸酸酸等19种人体必需的氨基酸，与其他水果相比，冬枣还含有丰富的维生素，a维生素E，钾，钠，铁，铜等多种微量元素，维C含量是苹果的70倍离子的140倍，被称为“百果之冠”。

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冬枣的养生价值

预防动脉粥样硬化

冬枣当中含有丰富的维生素C和维生素P，能够健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化。

辅助降血压

冬枣当中含有帮助降血压的芦丁成分，芦丁是治疗高血压的有效药物，对于血压偏高的人来说，每天可以吃几个冬枣帮助降血压。

抑制癌细胞增殖

登岛当中富含环磷酸腺苷，这是一种重要的生理活性物质，能够参与人体多种生理活动，调节免疫系统，增强心肌收缩能力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖。