嗨大家好，我是杨德学，一名资深减肥达人，曾经一直被肥胖困扰，尝试过很多减肥方法。说起辟谷，第一次是在2010年接触，自己当时体重150斤，尝试了3天，最后实在禁不住美食的诱惑，然后以失败告终，过了一个月又尝试了一次，这次成功了7天只喝水，既然成功了！让我颠覆了对人体生理的认知，原来只喝水还能活这么长时间。后来结合运动身体瘦下来，所以会辟谷这个事我也就忘了，2013年来到北京，在北京一呆就是6年，6年时间体重飙升到188斤，涨了整整60斤！！

2013年刚来北京的照片

2018年巅峰时期

后来觉得人生不应该这样，我要瘦下来，这时候做瑜伽的朋友推荐我，可以喝蔬菜汁进行辟谷减肥，回忆之前自己辟谷过，然后就开始尝试，开始非常的难受，然后就放弃了，还是运动减肥吧，3个月每天健身房游泳椭圆机，控制饮食，体重下降了20多斤，距离朋友婚礼还有1个月，想有一个好的状态参加婚礼，然后我开始了全新的辟谷，上网查阅资料，奇迹般的这次我辟谷成功了，14天全程只喝水，拒绝了所有的诱惑，太神奇了！我室友都觉得不可思议，他回想每天晚上都会看下我还活着没有，哈哈。当时做了全程的记录现，在把这个分享给大家！

在这里需要提前和大家说明，辟谷需要科学进行，身体虚弱，有胃病人不建议尝试！如果想减肥，建议还是通过控制饮食加运动，辟谷的痛苦不是每一个人能忍受的，辟谷容易，复实难！每一步都需要强大的自律和意志！

辟谷14天的照片

辟谷前后对比