（8）蜜薯粥

原料：大米、蜜薯、水

1、蜜薯去皮切块。

2、大米淘洗干净。

3、将大米蜜薯放入电饭锅中。

4、加入清水，启动煮粥模式。

5、也可根据自己的口味及养生需求搭配其他的养生产品混合煮粥。

（1）补气和血：常吃蜜薯，皮肤会逐渐变得有光泽，气色会变得红润。其补气血的作用可以跟大枣相提并论，且不容易生湿热。

（2）提高免疫力：蜜薯比一般蔬菜含有更多的抗氧化物，可以预防感冒、提高免疫力。

（3）双向调节肠道功能：便秘的人可以常吃煮蜜薯来促进肠胃蠕动、润肠通便；而脾胃不好经常腹泻的人，可以吃烤蜜薯来缓解不适并加强肠道功能。