导语：每天吃1个红薯，原来有这么多好处，很多人不懂吃，真是可惜了！每天吃1个红薯，对身体有啥好处？会吃的人都长期坚持，别忽略了

记得早在立冬的时候，悦悦给大家分享过一篇文章，讲的是冬季管理身材可以用哪些食物来代替主食，其中有南瓜，魔芋豆腐，糙米，燕麦，玉米和红薯，这些食物的共同点就是营养高，热量低，还能快速的增强饱腹感，减少其他食物的摄入，长期坚持，再也不用担心过一个冬季之后，身上的会长出一大堆的肉肉了，您平时最喜欢吃哪种呢？欢迎大家来评论区留言。

每年冬季，悦悦极喜欢吃红薯，哈哈，真不愧以前是种红薯的，真的要用百吃不厌来形容悦悦对它的浓厚感情。几乎是每天都会吃一个红薯，以前自己家里种红薯，地窖里堆满了红薯，随吃随取，现如今老家没人种地了，只能买来吃，遇上赶集的时候，悦悦总会提个大袋子去提一些回来，冬后红薯价格也便宜得很，只要块把钱一斤。差不多每年都会吃掉百来斤吧，听到这个数字有没有感觉很庞大呢？

很多人觉得红薯没有什么吃头，现在生活条件这么好了，哪还有人会喜欢吃红薯这种杂粮呀，又不是吃不起饭了，而且还有不少的人认为红薯里的淀粉和糖粉比较多，常吃红薯容易发胖，其实这都是错误的认知。

红薯和南瓜一样，曾在物质匮乏的年代里被当成充饥的主食，因为种植容易，产量大的原因，红薯还被人称为是大自然的馈赠，每天吃一个红薯，对身体有啥好处呢？悦悦就来给大家列举一下：

一．红薯是一种无公害、绿色、有机食品中的低热量食品，它的热量比面条，米饭等主食的热量就要低得多，红薯中糖类含量比较高，但不含脂肪，红薯蛋白质质量高，可以弥补大米，白面中的营养缺失。