慢性咽炎在生活中是一种比较常见的疾病，而且患病率比较高。一般都是在早上起来比较难受，会感觉到恶心干呕，喉咙干痒，还会觉得喉咙里卡着东西并且咳嗽，咳也咳不干净，最主要嘴巴也臭臭的。

可能是因为咽炎不像别的疾病，首先它不会有强烈的疼痛感，只是偶尔会有点不舒服，但是还不至于让大部分人都接受不了，因此很多人会忽略和怠慢它。其实生活中的很多的小习惯也是造成咽炎的原因，现在和大家说一说：

一、饮食不合理

如果吃饭不能保证时间和质量，或者长时间饥饿，或者暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。

二、生活不规律

现代人的生活节奏加快，人际关系繁杂，经常处于疲劳、精神紧张的状态，参加体育锻炼的机会减少，许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡迟起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因而终日闷闷不乐，脾气急躁。这些因素都会破坏体内的正常调节机制，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症迁延不愈，病情加重。

三、其他不良的习惯

如习惯张口呼吸，或不由自主地吭喀干咳，都会加重咽部粘膜的炎症，对其修复十分不利。吸烟对咽部的危害极大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟。

四、其他疾病引起

过敏体质或患有全身疾病，如风湿热、痛风、糖尿病、肝硬变及消化系统疾病造成的营养不良、便秘等，均可导致全身抵抗力下降、咽部血液循环障碍，进而引发咽炎。

相信很多人看到这里都会联想到自己的情况，到底符合上面几点，那么大家知道平时应该怎么去防治慢性咽炎吗？今天教大家一招，只要在家做就可以完成，而且治疗慢性咽炎的效果很好。它叫做：橘红栀子茶。

橘红栀子茶是用橘红、栀子、胖大海、甘草、罗汉果，可以分别取适量食材捣碎后煮上2个小时后喝其汤水。

如果觉得麻烦的话也可以购买同样配方的茶包，要买粉碎过后包装起来的，整个的食材泡不出药效。

橘红栀子茶可以起到消毒、*菌、抗炎的作用，还能润喉润肺。其中橘红对慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿具有良好疗效；栀子具有降压、解热、镇静、抗菌、抗炎、抗肿瘤等药理作用；甘草解毒、抗病毒、镇咳祛痰、抗肿瘤、抑菌；胖大海清热利咽；罗汉果清肺止咳利咽

温馨提示：除了使用上面这个方子，平时生活中还需要注意到这些个点。

1..保持口腔卫生

2.注意保暖，防治口鼻疾病

3.注意饮食

4.加强身体锻炼