但是带皮的新鲜葡萄很难下咽，大家日常可以吃一些葡萄干。既能缓解嘴巴寂寞，还能用于营养补充。葡萄经过自然晒*方式，脱去部分水分，不破坏其中的营养物质。

葡萄干清香耐嚼，老少皆宜，但是要提醒大家吃葡萄干要适量，一天吃一把即可。葡萄中糖分含量较高，吃过量会引发肥胖，损伤身体。

5、巴西莓

巴西莓是这两年才火起来的水果，它也是“花青素”含量的大户。其中含有多种人体必须的膳食营养，除为肌肤补充能量，减慢皮肤老化的脚步；还有助于身体的补益，对女性肌体的养护好处多多。

巴西莓运输不便，常见的只有巴西莓果粉。不如试一下七度方巴西莓糕，营养解馋两不误。它是用巴西莓果粉，结合藕粉、山药等常见的滋养食材，加上木糖醇的调味做成的甜点。

从选材就能看出七度方巴西莓糕对于控糖期和体重管理期的朋友都很友好。其中没有添加剂和香精成分，还原食物最原始的香味和营养。粉紫色的糕点加上治愈的莓子香味，激发食欲，吃出满满的幸福感。

女人想要看起来不显老，皮肤状态最为重要。这几种美食营养好吃又方便。爱美的女性千万不要错过，每天吃一些，让你不化妆也好看。