有未来价值的习惯

因为内心的驱使，我已养成了几个好习惯，也可以说是相对有未来价值的习惯。

早睡早起 、醒后做晨醒操、晨读（阅读自己的信念）、写晨间日志、晚间日志、记录时间、阅读、每天写点东西(300字以上）。

这些都是目前天天都在做的习惯，而运动也是以2 1/40分钟的模式（2天运动 1天休息）持续着。

而今天，是我写日志的第100天。

日志标题截图

为什么开始写日志

为什么要开始写日志呢？

大概是因为我看过的很多伟人都有记录日志的习惯，被他们影响到了，也大概是因为记写日志可以让我更充实地过好每一天。

在最初写日志的时候，我也无法做到每天都能够去写，总是隔三差五的就忘记,或是觉得顾不上。那会儿也只是晚上写，写一篇日志要15-20分钟的时间。

而且写的内容非常凌乱，什么都写，有时就感觉像记流水帐一样记着每天发生的各种有意义或没意义的事情。这或许也是前几次没有坚持下来的原由，因为它没有力量，没有意义，就比较容易放弃。

后来随着时间的推移，在开始不中断地写日志以后，根据自己内心的需求，多次的调整、变化，才逐步优化成了现在的模板（后面有分享），才定下了现阶段能长期使用且能满足自己需求的日志模板。因为有了有效的模板，现在写晨间日志每天的时间投入也就是5-7分钟。

为什么要记录“天数”呢？这是为了给自己坚定信心，看着那个数字每天都会“长大”，我就会在“坚持”这个层面上就有了更大的信心。

在《曾国藩传》一书里有这样一句话深得我心：在自我完善的过程中，一个人肯定会经受无数次反的复、失败、挫折甚至倒退，关键是不能放弃。

我每天写晨间日志的时间顺序是在晨读之后，也就是每天的第三件事情：晨醒操→晨读→晨间日志

我的日志模板

我的日志里都写什么呢？分为5个小模块：

第1部分：是坚定信念的三句话（三句还是五句就看个人的喜好和需求），也就是每天用来监督及约束自己行为的言语，这三句话一般都会固定一段时间后，根据自身的行为或内心需求进行相应变化。

第2部分：每天必须要完成的三件最重要的事情

第3部分：晚间审视，这部分主要是用来对早上的任务计划的完成情况的检查。

第4部分：当天计划的事情未完成的原因分析

第5部分：今日反思（晚间日志）。对当天的行为举止等各个方面进行反思，这部分是晚上放下手机之前完成的。

第6部分：重要记事。如果当天有什么重要的事情或是值得纪念或记录的事情，可以在这部分做一个记录。

第3~6部分都是属于晚间日志的部分，也都是在晚上放下手机之前完成的（为了防止忘记，也未必必须在晚上睡前完成，有时的“反思和记录重要事情”我在那个事情发生的当下，就立即记录）。

下图是我的日志模板，如果你也刚好想写日志或是正在写日志，看看这个模板是否对你有所帮助。

日志模板截图

写日志100天后的受益

那在这100天里，我有哪些具体的受益呢？

第一，惜时如金 。以前做事就糊里糊涂地做，没有每天的“任务计划”做监督，那完成了30%还是100%时一件很随意的事情。而现在每天都会关注自己日志里的任务计划，我则会把那些重要的事情优先完成。 也不能说是每天能够100%地完成，但那个目标在那里，我就不会没有目的随意消耗时间。

以前的时间浪费了也就浪费了，很难觉察，现在因为有了目标的监督，每天对于时间则是惜时如金。

第二，持续反思改进。晚间的反思部分，这部分是日志里我最喜欢的部分，我每天都很期待赶紧反思一下自己今天有哪些地方可以改进的，所以，它在很大程度上一直在校正我每天的行为与想法。

当然，不是说每一次反思就会立马有改进，最起码它能逐渐改进或是大部分都会改进。重要的是，我不会因为一两天甚至很多天自己没有改进就放弃反思。

就如我很早以前就尝试阅读，尝试写日志、尝试运动，都有过放弃，也不止一次地放弃。而现在养成的这些习惯，只要不是我因为成长阶段的需求要刻意砍掉，他们是不会轻易再丢掉了。它们就如我每天要给身体进食一样重要。

所以，有些东西（正确的），内心诚心想要，虽有波折，终究会来。

第三，坚持。在众多习惯的养成之后，也有可能是我大脑里“坚持的肌肉长大了”，我不确定具体的原因。但我明显的感觉到，成功的养成这些习惯，确实极大的增强了我做一些事情“坚持”的信心和力量。

期待“有恒”

下一次以日志为主题做分享的时候那便是写日志的第365天了，期待。