要说现在最火的健身教练是谁？那肯定是刘畊宏。最近几天，小编写过两篇关于刘畊宏的文章，他是因一曲《本草纲目》毽子操而火遍全国。

每天直播健身，必跳的肯定是毽子操，前几天还新创了《牛仔很忙》，这个训练强度小编认为还可以，难度系数不算大，小编跟着跳了好几遍。

今天看到刘畊宏微博又更新了新的健身操，是《草原抖肩舞》，小编跟着跳了一遍，动作强度还是比较大的，动作难度也比较大，有点蒙古族的感觉。跳完之后感觉肩膀很舒服，小编觉得如果跳累了，可以只跳上半身的动作，运动一下肩膀，对现在大多数上班族、低头族都是很好的一种放松运动。即使在工作期间，也可以偶尔抖动一下肩膀放松一下。

如果要减肥或者健身，还是跟着教练全面锻炼吧。我们普通人，跟着刘畊宏老婆练就行，向教练看齐，小编认为还有有点难度。