抖肩舞如何跳(标清)

最近“抖肩舞”很流行，有一段医生跳“抖肩舞”的视频走红网络，很多网友看了以后都感叹，医生压力真不小，心都被治愈了。

在医生看来，跳“抖肩舞”可不完全是为了好玩，正确发力，动作做标准，对颈椎健康也是有好处的。

“抖肩舞”在医生中掀起了模仿热潮，东南大学附属中大医院中医骨伤科副主任医师屈留新，也是热衷““抖肩舞”的一员。他说：“医生比较辛苦，比较劳累，比如做手术时间长，或是坐着时间长，低头时间长，这个“抖肩舞”实际上是一个放松。

不只是医生，因为长时间久坐，对着电脑屏幕低头，不少年轻白领都患上了腰椎、颈椎毛病。

屈留新介绍：“因为长时间坐，椎间盘会有一些压缩，会刺激到脊椎周围的血管和神经，通过这个抖动，可以起一个活血化淤，或者是行气活血的作用。”但医生提醒，别看视频中医生跳得很随意，动作其实大有讲究，正确发力才能起到调节血管，放松肌肉的作用。

屈留新医生对“抖肩舞”进行分解动作示范，太有用了，分分钟学会！