入伏后爱出汗，这5道汤要常喝，钾含量极高，消暑解热，顺利度夏

不知不觉就入伏了，高温酷暑之下可不要小觑了，由于三伏天较为闷热，人体特别爱出汗，体内水分流失多，这时候最容易流失钾元素。虽说钾只占人体的5%，但是少了它人体的新陈代谢就会被打乱，还会出现倦怠乏力、食欲减退、心情烦躁、呼吸困难、中暑等情况，严重的还可能会引起热射病，所以天热补钾真不要被忽视了。

俗话说：“入伏一碗汤，不劳医生开药方”，入伏后，除了要避暑多喝水，在饮食上也要“宁可食无馔，不可饭无汤”，一定要记得给家人多喝点有营养的汤水，适时进行补钾。汤汤水水都是各种食材的精华，不仅营养好喝还能补水祛湿防暑，多喝有助于轻松度过三伏天。

说起煲汤，能够补充钾的食材还是蛮多的，比如海带、木耳、紫菜、虾皮、土豆、白菜、豆芽等，都是“含钾大户”，取材方便制作简单，用来煲汤补钾特别实用。接下来就给大家分享5道汤水，保证让你喝上一碗就能喜欢上。