臃腫的下半身穿衣打扮也不好看，下边這套下半身減肥健身瑜伽合理針對梨型身材的女生，一块儿跟著來做哦!
一、幻椅式
1、坐姿，雙腿分開與肩同寬。
2、雙膝彎曲，重心点下沉，同时上身向前傾，雙手向前挺直平舉，重复做10-15次。
功效：瘦小腿
二、貓式
1、跪姿，雙腿張開與肩同寬，雙手挺直撐地，后背往上面彎曲，頭部向下低。
2、頭部渐渐地伸出，腹部向下壓，屁股往上面翹起，重複10-15次。
功效：减肚子
三、下犬式
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-09 22:09:09作者：YD166手机阅读>>
臃腫的下半身穿衣打扮也不好看，下边這套下半身減肥健身瑜伽合理針對梨型身材的女生，一块儿跟著來做哦!
一、幻椅式
1、坐姿，雙腿分開與肩同寬。
2、雙膝彎曲，重心点下沉，同时上身向前傾，雙手向前挺直平舉，重复做10-15次。
功效：瘦小腿
二、貓式
1、跪姿，雙腿張開與肩同寬，雙手挺直撐地，后背往上面彎曲，頭部向下低。
2、頭部渐渐地伸出，腹部向下壓，屁股往上面翹起，重複10-15次。
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