中医把人体分上、中、下三焦。下焦就好比污水处理厂，把我们代谢的废物排出去。

下焦不通，废物不能及时通过大小便等排出体外，时间一长下焦脏腑的功能就会出问题，肠道出问题会导致腹胀，大便不畅；前列腺、膀胱出问题。老想上厕所，小便不畅；肝出问题就会导致色素沉着，肾出问题往往是阴虚内热等等。总之，三焦任何一焦不通了，全身都不轻松。

其实，我们的带脉通利下焦的作用是非常好的，却被很多人都忽略了。但凡下焦的问题都可以在带脉穴上寻求帮助。

我向大家示范怎么打通带脉穴，帮战健脾祛湿，通利下焦。

1、先躺在床上，曲肘，紧贴肋部，肘尖所指的就是章门穴，章门穴再下和肚脐（神厥）水平线的交会点就是带脉穴。

找到穴位，用拇指、食指、中指捏住，一定要有捏到筋的那种手感，然后加点力提拉，不是拉肚皮，是把筋来起来，会有点小痛，如果带脉不通，会明显的痛，每次提拉5分钟左右，这个动作能很好帮助打通带脉。

提拉完，然后用双手手掌的大鱼际推腹股沟上的五枢穴和维道穴，做法是从上往下推，每次推5-10分钟，这个动作可以把气血往下引，同时还可以帮助稳定血压，疏通带脉气血！

每天最少做一次，常常做可以很好的预防下焦脏腑功能失调，预防脏腑下垂，也可以作为女性带下问题的保养。坚持做就一定会有作用的。