人体有12条正经，8条奇经。在这20条经脉中，有19条是纵向而行的，唯独有一条经脉横向而行，它就是“带脉”。

带脉绕腰一周，就像人体与生俱来的一条腰带，对其他纵行的经脉起到管控与调节作用。

《生命时报》邀请中医专家，教你护好带脉这条与生俱来的“长寿腰带”，这里顺畅了，全身也就舒坦了。

受访专家

首都医科大学附属北京中医医院治未病中心副主任医师 辛海

广东省佛山市中医院针灸科主任中医师 钟伟泉

在人体所有的经脉中，带脉循行距离最短。它的位置大致在肚脐下方，沿腹股沟绕腰部一圈。带脉虽短，却统摄着全身健康。

约束其他经脉

人体其他的经脉都呈上下走向，“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样。

所以，带脉一旦堵塞，就会使身体多条经脉都“堵”在腰腹处。

腰腹部的赘肉越来越多，怎么也减不下去，就是带脉堵塞了，力量不够强，不能再约束腰腹部赘肉的生长，就像腰带坏了没法扎紧裤腰一样。

经脉运行的“环岛”

带脉好比公路上的环岛，一旦出现问题，其他通过环岛的交通要道也会大受影响。临床中，它与肝胆、脾胃、肾脏的关系比较密切。

当带脉不通时，肝胆失于疏泄，脾胃升降失调，肾精不能濡养，久而久之，五脏气血失调，人就会出现各种不适症状。

女人的“安全带”

带脉与妇科疾病关系密切。中医理论中，妇科病名为“带下病”，就是因带脉而得名。

带脉下面是胞宫，子宫、卵巢、输卵管都在它的辖区内，且冲、任、督三脉皆络于带脉，若带脉失去约束能力，就会连累胞宫。

另外，妇科大家傅青主认为：“带脉者，所以约束胞胎之系也，带脉无力，则难以提系，必然胞胎不固”，也就是说，带脉有顾护胎儿的功用。

当带脉气血协调、运行通畅时，就能有力地约束、沟通其他相交的经脉。因此，维护带脉经脉通畅非常重要。

生活中，要想保持带脉气血充足、通畅，可以试试以下几点。

1、注意腹部保暖

• 尽量少穿露脐装和低腰裤，天冷时可以穿个高腰内裤，避免腰部受寒。
• 开空调、吹风扇时不可袒露腰部，更不能直吹腰背。
• 气血亏虚者，可适当摄入阿胶、当归、红枣、牛羊肉以及菠菜、樱桃、葡萄等含铁质丰富的蔬果，使带脉气血充盈。

2、推敲带脉

每天晚上睡觉前，躺在床上，四指并拢。从章门穴（左侧腰处）循着带脉推向腹部内侧为“推”；手握空拳，来回敲打带脉为“敲”，敲带脉应用力适中，100~300下即可。

3、刮带脉

用梳子或刮痧板，经常刮刮带脉上的几个重点穴位，比如在肝经胆经上的章门穴、五枢穴、维道穴等，可疏通带脉、清肝利胆，帮助减少腹部赘肉。

4、捏提带脉

用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，往上提拉，反复4~5次，有助疏肝解郁、调节血压。

还可以在医师指导下，手持点燃的艾条，艾灸带脉所过之处。

本期编辑：郑荣华

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