慢性腰肌劳损通常是因为人们腰部承受的压力过长,日积月累,就超出了腰部所能负担的范围而使腰部出现的酸痛无力,按摩推拿方法对此的治疗主要就是舒筋通络,缓解腰部压力。

选取穴位：

1、八髎穴：位于骶椎，又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。

2、秩边穴：秩边穴属于足太阳膀胱经。秩边穴位于人体的臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸

3、肾俞穴

4、大肠俞穴：大肠俞穴位属足太阳膀胱经，位于腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸

5、五枢穴

按摩方法

1、掌拍法

患者俯卧趴在床上,推拿者站在患者身体一侧,双手伸直,以双手掌着力,一手拍下,另一手抬起,以这种一上一下的方式,交替进行拍打。拍打顺序是由上到下,由中间到两侧,力道掌握在皮肤被拍得微红即可。

2、掌抹法

患者俯卧趴在床上,双手交叠放在额头下方,推拿者站在患者身体一侧,用双手的掌心从上到下,从两侧向中间的进行抹擦,力道由浅变深,慢慢渗透。从肩部下抹到腰臀部为一次,反复进行,有利于腰背部肌群的放松。

3、摇腰法

摇腰法必须在各关节生理功能许可的范围内进行,不可用力过猛,否则就会造成腰扭伤,给腰部带来新的疼痛。使用该方法时,患者取坐位,推拿者用双腿夹住患者的一条腿,双手分别扶住其两肩,用力向左右旋转摇动。

4、指节叩击法

指节扣击法可以改善腰背部组织的不平衡状态,对缓解疼痛有很好效果。患者自己进行时,双手伸到腰后,握拳突出中指关节,然后用中指关节处深而有力的叩击疼痛点,以达到治疗劳损性腰痛的目的。

通过上述手法，结合选取的穴位进行按摩，可以舒筋活血,温经通络,舒缓压力，从而达到缓解慢性腰肌劳损的各种症状。

五福云健康，带大家关注中医、了解经络，祛除病痛，健康身心。欢迎大家阅读、关注和转发。

图片均来自网络，若有侵权请联系删除。