仔细看老人和小孩的脚，区别很大，老人的脚皮肤干燥、泛黑，手感粗糙，趾甲盖很厚，脚部温度很低，而小孩的脚很灵活，趾甲盖就像小贝壳，整双脚摸在手里暖乎乎的。其实一个人老没老，从脚上就能看出来了，你的脚衰老了吗？

脚踝、脚趾头很僵硬

随着年龄增长，韧带、关节也会衰老，正常走路感觉不明显，但是做精细的动作却能看出来，双脚一点都不灵活。例如两只脚向不同方向转动脚踝，一动就感觉脚背上有一根筋拉扯得很疼，脚趾头伸直、弯曲也很僵硬，要慢慢做才能完成。

走路、睡觉的时候会抽筋

寻常散步稍微走得快一点，就会出现足底或脚踝抽筋的情况，也可以看出你老了。老年人下肢循环不良，动脉可能存在狭窄，另外，肌肉有不同程度萎缩，都有可能引起抽筋，甚至跛行。

走路一段时间容易疲劳

年轻时走路很久都不觉得累，如果脚衰老了，骨骼、肌肉力量变弱，走路时就容易累，而且有的人足底还有骨刺，就像踩在碎玻璃上。

脚上的皮肤干燥、暗沉

皮肤干燥暗沉往往反映了两个问题，一个是细胞缺水，另一个是代谢不良，多数和慢性疾病有关，体内积蓄了很多毒素，长此以往皮肤得不到滋养，颜色就会变暗，还容易开裂。

脚上有这几个特征，值得开心，说明身体还不错

第一，脚的温度不热也不凉

双脚冰冷，甚至有麻木感，说明存在循环或神经系统问题，而健康的脚应该是恒温的，会根据天气自动调节。中医上说“五心烦热”，其中就包括脚，此乃阴虚火旺症状，如果你的脚不热也不凉，说明阴阳调和，身体还不错。

第二，脚的颜色是红润的

双脚在肢体末端，红润的双脚暗示了气血运行良好，没有气虚血弱现象，可以自己按一按脚底，是不是很快就能恢复红润，如果是发黄或发白的，可能有贫血或肝胆疾病。

第三，脚底没有老茧、鸡眼、瘊子

这三种问题的产生通常和受力不均、摩擦、挤压、病毒感染有关，若脚底皮肤健康，那是一件值得开心的事，说明平时穿着的鞋子很合适，用脚习惯良好。

第四，脚背动脉搏动很明显

用手摸一摸脚背上的动脉，有脉搏说明动脉没有堵塞，心血管疾病风险小，若摸不到搏动或搏动微弱，可能存在下肢动脉硬化，供血减少的情况，应提高重视。

脚是一个人的“根”，也是最容易受累的部位，但是却很少得到人们的关注，往往出现脚冰凉、麻木、瘙痒的时候才会注意到它。其实我们的脚生病，往往和平时的不良习惯有关。