什么是肠道菌群？

健康人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物称为肠道菌群。它们存在于身体各个角落：皮肤、鼻腔、生殖器、尿道或是消化道。

肠道内细菌总数多达100万亿，种类超过1000种，主要分布于回肠、盲肠、结肠和直肠，以乳酸杆菌、大肠杆菌、类杆菌和梭状芽孢杆菌等为主。大致可分为三类：有益菌、有害菌和中性菌。

l 有益菌：主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等，是人体健康不可缺少的要素，他们不仅可以合成各种维生素，参与食物的消化，促进肠道蠕动，抑制致病菌群的生长，还能分解有害、有毒物质等。

l 有害菌：梭状芽孢杆菌等为有害细菌，数量一旦失控，就会引发多种疾病，产生致癌物等有害物质，或者影响免疫系统的功能，引起肠道炎症。

l 中性菌：即所谓“中立细菌”，即具有双重作用的细菌，正常情况下在肠道内发挥“正能量”，如大肠杆菌、肠球菌等，在正常情况下对健康有益，一旦增殖失控，或从肠道转移到身体其他部位，就可能引发许多问题。

正常生理情况下，肠道内的各种细菌（有益菌、有害菌和中性菌）会按一定的比例进行组合和分布，不同菌种之间互相制约，互相依存，相互利用，使得肠道菌群在数量上和活性上形成一种生态平衡，这种生态平衡维持着人体消化系统的正常生理功能。