文 | 凝妈

在一篇文章中，提到二宝2岁，现在身高91厘米，有妈妈留言说“2岁的宝宝91厘米，养得真好！”自从二宝1岁以后就很少跟标准对比长势是否良好，一直精心养育孩子，孩子吃得好睡得香，没有发愁过体格发育的问题。

但是经常接到求助信息，问孩子到底该如何养育。有的孩子不喜欢吃饭，还要追着喂；有的孩子不能自己睡觉，还要抱着哄。孩子的身高体重都比别的孩子差很多，真是发愁。

也有关于孩子智能发育方面的问题，孩子还不会说话，不知道该怎么培养孩子的语言能力。2岁的孩子是否该进行一些自理能力的培养。

这些问题确实是值得家长关注的问题，这次就来集中解答一下大家的疑问，注意一些细节问题精心养育孩子，孩子一定会聪明又健康。

体格发育是衡量孩子长势是否良好的重要指标，2岁的孩子长势开始放缓，处于稳步上升阶段。2岁以后不需要过于频繁评估宝宝的体格发育，每2个月评估一次是比较合适的。

按照《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，2岁孩子的体格发育应该满足以下标准：

男孩：

平均身高：88.5cm，身高范围：78.3cm-99.5cm

平均体重：12.54kg，体重范围：9.06kg-17.54kg

平均头围：48.4cm，头围范围：44.6cm-52.5cm

女孩：

平均身高：87.2cm，身高范围：77.3cm-98.0cm

平均体重：11.92kg，体重范围：8.70kg-16.77kg

平均头围：47.3cm，头围范围：43.6cm-51.4cm

温馨提示：这是2岁孩子的通用标准，也有的孩子会因为遗传或者疾病原因，和这个标准出现比较大的偏差，要根据孩子的情况合理使用这个标准，不要过分焦虑。

要想孩子长得好，就要精心护理孩子，包括喂养、睡眠、卫生护理。只要爸爸妈妈多花一点心思，顺应孩子的规律，护理起来并不难。

01、喂养

2岁的孩子饮食非常规律，建立“三餐两点”的饮食模式。孩子能够和大人一样进行一日三餐，上午和下午分别吃一些水果、点心。二宝每次吃饭都是单独坐在他的座椅上，和我们同桌进餐。

大部分孩子都已经断奶，不再进行母乳喂养，可以喝奶粉或者喝酸奶、牛奶、豆浆，每天奶量500ml，一天两次。给孩子选择原味的牛奶，不要儿童牛奶，不要选择各种风味的牛奶，避免缺乏必要的营养，也避免摄入过多的糖分。

经过2年的培养，食物的种类和大人的基本一致，每天要至少吃15种食物。只是因为磨牙还没有完全长齐，咀嚼能力稍微差一些，有些食物要做得更软烂、更细碎。比如牛肉要切成小丁才能吃，坚果要捣碎至少要分成两部分，大枣要把枣核抠出来。

每天的饭量参考标准是，谷物100-150g、蔬菜150-200g、水果150-200g、鸡蛋1个、肉类100-150g、油15-20g、水600-1000ml。每个孩子也会有差异，尊重孩子的饭量即可，不要吃得过多。

温馨提示：孩子可以自己用勺子吃饭，慢慢学会使用筷子。孩子自我意识增强，正是培养自主吃饭的好时机。给孩子一套不怕摔的餐具，戴上围嘴，不要再喂孩子，让他自己吃，弄脏了可以收拾一下，孩子会逐渐掌握自己吃饭的要领。

02、睡眠

孩子的睡眠时间已经缩短，每天大约睡9-13个小时。白天睡一觉，能睡2-3个小时。晚上一般都能睡整觉，睡7-11个小时。二宝每天白天睡2-3个小时，晚上睡8-9个小时，和睡眠标准基本一致。

如果孩子晚上还不能睡整觉，可能是因为没有断奶、身体不适、环境不舒服造成的，要改善这些问题，让孩子睡整觉。二宝就是因为断奶后才得以睡整觉，这样孩子发育好，爸爸妈妈也省心。

给孩子养成固定的睡眠规律，不要轻易打破，白天和晚上都是如此。白天在饭后半小时睡觉，晚上在10点之前睡觉，孩子形成固定的生物钟，很容易进入睡眠状态，也不会哭闹不安了。

03、卫生

孩子已经建立基本的卫生习惯，定期洗澡，每天起床和睡前洗脸、洗手、洗脚、洗屁屁，只要每天坚持做，孩子就像定了闹钟一样，到时间就会主动去做。

要重点关注的是孩子的刷牙问题，要做到早上起床刷牙、晚上睡前刷牙，让孩子养成刷牙的好习惯。孩子喜欢模仿爸爸妈妈的动作，只要我们坚持，孩子也能坚持做到。

孩子开始学刷牙的时候还不会吐水，要先让孩子学会吐水，不至于把脏水咽到肚子里。给孩子一个牙杯，装上一些可以喝的水，给孩子做个示范，练习上一到两周就可以。之后就可以给孩子挤上黄豆大小的牙膏，让孩子自己刷牙。