修定的方法有很多，现在很多人讲禅，说要怎样怎样，“禅”要真正有禅定功夫，而不是“口头禅”。修什么定最圆满？念佛，念阿弥陀佛。祖师大德告诉我们，你就念这句阿弥陀佛，这是无上深妙禅。

我有一段时间也出现这种情况，心里散乱，休息不好，耳鸣很严重。看了很多医生，什么中药调理都用过，但是始终不见好，后来在弥陀寺打了一堂佛七，放下万缘，老老实实念佛，心专注于这一境，心清净了，休息也好了，慢慢地耳鸣也好了。这是我自己的亲身经历。
所以我们到寺院里面来，就要让心静下来，“既来之，则安之”。不要还向外攀缘，觉得这个世界好像没有你不行，其实没有你说不定更好。所以，要放下这些执着的念头，让心专注于一境。

图文 | 本源法师