秋天雨季来临，女人小孩要多吃红豆，去湿补血，天然的减肥食品

也是没脾气了，我这么大一个人了，还有湿疹也真是够了。湿疹的季节，就是每年五一前后，十一前后，就会出，不理它15天内就会自然消失，所以医生也能开点药膏擦擦，还是叮嘱食疗改善，所以我就跟红豆，薏米杠上了，天天变着花样的吃红豆，吃薏米。今天想给大家推荐一个非常好吃的红豆馒头，香甜软糯超级好吃。而且红豆的营养价值也是杠杠的多，女性多吃可以补血，促进血液循环，真是孕期和月经期最好的食物了，悄悄告诉你，红豆含有丰富的B族维生素，不仅可以减少脂肪囤积，还能够帮助排除体内多余的水份，对于脸部浮肿或者下半身水肿的人来说，还有改善效果，如果你是梨形身材，真的也可以跟我一样变着花样来吃红豆，只有好处没有坏处，而且路边很多减肥店不是说，很多女性都是体内有湿气才造成的肥胖，湿气去除了自然好身材就出来了。女性天然的营养补品，快来跟我一起做香甜红豆包吧。

【制作食材】面粉、酵母、红豆、白糖、冰糖

【制作步骤】

第一 步：300克的家用普通面粉，3克酵母，1勺白糖促进面粉发酵。

第二步：（100克白面约用60毫升的水来和面），今天用180毫升的温水和面，必须是温水不烫手的温度。我还是建议大家不要一次性把水全部倒面粉中，最好的是左手倒水，右手搅拌，直到盆中的面粉都搅成棉絮状以后，再下手揉，如果干了，就用手沾水再和面，这样的方法永远都不会出错。揉好的面盖上保鲜膜放置温暖处发酵至两倍大小。

第三步：100克的小红豆提前用水泡一个小时，这样能更快的煮烂，小火煮熟，煮至汤汁快*时候，抓入两把冰糖，不喜欢吃甜的就自行减少冰糖的量，然后再熬至汤汁收干，放凉以后就可以用了。