仰卧击球
三、仰卧起坐单人训练方法
每一个训练都是枯燥的，单人训练需要一定的定力，对学生的自制力要求较高，家长可通过定期抽查，奖励的方式，督促学生进行练习。
1、仰卧屈膝举腿
仰卧屈膝举腿
2、空中蹬车
空中蹬车
3、仰卧抬腿
仰卧抬腿
4、触膝卷体
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-14 13:35:36作者：YD166手机阅读>>
仰卧击球
三、仰卧起坐单人训练方法
每一个训练都是枯燥的，单人训练需要一定的定力，对学生的自制力要求较高，家长可通过定期抽查，奖励的方式，督促学生进行练习。
1、仰卧屈膝举腿
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