随着年龄的增长，女性的卵子质量会逐渐的变差，这会给女性带来很大的困难。有些女性晚婚晚育，三十五岁以后才准备生孩子。有些女性已经生了第1胎，年纪大了还想生二胎。这些女性都要想办法提高自己的卵子质量，不能盲目地备孕，不然只是做无用功。

1、先做相关检查

大龄女性在备孕之前一定要去医院做相关的检查，主要做生殖6项检测，看卵巢激素水平是否存在问题。还要做妇科超声检查，看子宫和卵巢有没有问题。当然还要做一些其他的检查，这些检查项目都是非常有必要去做的。做了这项检查以后，能够发现自己身体是否处于一个好的状态，能否适合*，是否有卵子质量过差的问题，如果有也好及时的调理。

2、有一个良好的生活习惯

本身女性年纪就比较大，身体的各项机能会有所衰退，包括卵子质量。想要提高卵子质量，就要在生活习惯上入手，养成一个良好的生活习惯，用健康的方式生活。要保证拥有良好的睡眠，不要经常熬夜，不要打破生活规律。该休息的时候就要休息，该忙碌的时候就要忙碌，昼夜颠倒不可取。

3、吃健康的食物

很多女性的卵子质量比较差，就是受不良食物影响的，尤其是一些垃圾食品。想要提高卵子质量，就要把这些垃圾食品全部戒掉，要吃健康的食物。一起在外面吃饭，自己在家做饭会比较健康，合理的搭配，确保自己的营养，得到充分的补充，卵子的质量就会增强。

4、谨慎使用药物

大龄女性在备孕的过程中要注意药物的使用，千万不要随便使用，谨慎一些总是有好处的。不要服用紧急避孕药，不然会影响到卵巢功能。生活中还有一些药物会影响卵巢功能，在使用之前要如实的告知医生自己备孕的情况，看能不能更换其他的药物。

5、拥有好的心情

想要提高卵子质量，应该确保自己拥有一个好的心情，要发现生活当中的美好。如果总是给自己太大的压力，不管是工作上的，还是关于生孩子这件事上的，都要放松心情，顺其自然。如果总是非常的紧张非常的焦虑，不仅会导致月经不调的问题，时间长了还有可能影响女性的生育。

6、每天都运动

想要提高卵子质量，运动是必不可少的以下内容。选择合适的运动方法，不仅能够提高身体的抵抗力，提高身体的免疫力，还能促进卵子的活性，让卵子也更加健康。锻炼时要循序渐进，要量力而行，持之以恒才是硬道理。

年纪比较大，已经错过了最佳生育年龄的女性，在备孕上必须要花心思。要想办法提高卵子质量，不管是在生活习惯上还是在饮食上，还是在一些其他的方面都要用心。而且还要注意高龄孕妇的风险，即使*成功了也不能松懈。



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