大家好，我是九选艾的小九老师。

现在已是初冬，全国大部分地区天地寒气逐步加重，很多本身阳虚、气虚、气血不足的人是最难熬的，尤其是到了最冷的三九之际，即便裹了一层又一层，还是觉得冷，尤其是双脚，从早到晚一整天都是冰凉冰凉的。

前一段时间，应一粉丝要求，写一篇关于如何改善手脚冰凉问题的文章。

手脚冰冷是十分痛苦的，冷过的人都知道，且在中医看来，手脚冰冷是一种病症，比起一般的头疼脑热更具威胁，如果是女性，手脚冰冷的隐患会更大。

手脚冰凉大多是因为阳虚和气血不足引起的，也有和肝气瘀滞不畅有关，尤其是女性本身天生属阴，性格容易抑郁造成肝气郁滞，所以女性的手脚冰凉居多，但是一些阳虚的男性也较为常见。

1、久坐少动

现代人大多电脑办公，所以很多人一坐就是一整天。而中医认为久坐伤肾，容易引起腰部酸痛问题，并且中医有“动则升阳”的说法，如果久坐少动，阳气不能生发，久而久之也容易阳虚。

2、喜食冷饮

一到夏天，满大街各种冷饮琳琅满目，即使在冬天，冰激凌也热度不减，再加上夏季我们很多事物都是从冰箱拿出来就开始吃，所以我们吃进去的这些冰凉食物，进入到我们体内都是需要消耗我们的阳气甚至是元气来转化的，尤其是脾阳。

所以，现代人很多脾胃虚寒，容易腹胀、嗳气、腹泻、湿气重等。这些都是因为伤了我们的脾阳，表现出来的各种问题，甚至很多妇科问题比如经量少、崩漏、子宫肌瘤都和脾虚有关系。

3、吹空调

开车吹空调、上班吹空调、睡觉吹空调，可能很多人一到夏天就会说这条命是空调给的。

可是过度吹空调，你的病也是空调给的。

夏季本身毛孔张开，阳气外泄，很多人稍微有点热就开始吹空调，寒凉之气通过毛孔穴位进入体内伤我们的阳气。

4、熬夜

熬夜不仅伤阳，也伤阴伤神。

晚上本是我们阳入阴，神藏于血的时间，这样我们才可以睡的很安稳踏实。但是很多人熬夜工作、玩游戏、吃宵夜等，这些都会让我们的阳始终处于旺盛状态，耗了我们的神，伤了我们的阴，久而久之阴阳两虚，容易出现各种问题。

所以，有人说“熬夜就是慢性自*”一点也没有错，并且这种自*并不慢。