中老年群体中有夜尿频多问题的，很多严重影响到了睡眠质量，这是肾脏功能的问题。今天，小素给大家分享一些足部穴位的按摩方法，调节肾脏功能。

1、按揉照海穴

每次按揉3分钟，两边都要按，以产生酸胀感为宜。能够缓解小便次数多的情况，调节肾虚，改善失眠问题。

2、掐跟腱

掐跟腱对我们的身体也有益处，在掐时最好能产生一定的酸胀感，这里分布有太溪穴和昆仑穴，两个穴位都具有调和气血疏通经络、缓解腰痛的功效。

每天这样掐揉保养肾脏，帮助肾功能恢复正常。肾气补足了，一些相关问题自然也会随之缓解。

以上的这些足部穴位，每天坚持按摩能改善尿频、尿急水肿的毛病。大家赶快学起来吧！

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