中医手诊学历史悠久，是中医诊断十四法之一，是通过对手形、指形、指纹、手纹、手色、指甲形色、手部血管、手腕(手颈)、手诊九区形色的观察，全面搜集诊断资料，以中医理论为指导、以全息医学为基础，结合中医辨证与西医辨病，动态而直观地揭示人体健康疾病的发展趋向，从而为治疗保健提供客观的诊断资料。

手掌是我们身体健康的晴雨表，大部分病在手上都会有表现，也就是说，按摩我们的手，也能治疗对应的疾病。

1、腰痛点：没事就揉它，能补肾

位置：在第五掌骨和第四掌骨，手掌背面交汇处。

可以在没事的时候去探查一下腰痛点，去点揉。

按摩：

用指肚点揉，女孩子如果指甲比较长，就用指间关节点揉或轻轻咯一下，出现酸爽的感觉即可。

如果有腰酸或者腰肌劳损，或者急性腰扭伤，点揉腰痛点多数都有反应，点揉同时增加活动幅度，几分钟之后就会有缓解。

日常保健时，我们可以去探查这个点，如果疼就揉一揉，对壮肾气大有好处。

其实这个点在儿科推拿中运用较多，儿推中它叫二马，是大补元气，补肾气的穴位。所以小儿发育迟缓，肾气不足，刺激这个位置就能助长肾气。推而广之，补养成人的肾气也是有作用的。

2、落枕穴：颈椎不好，揉此穴

位置：稍微握一下拳，在第二掌骨和第三掌骨，即中指的延长线和食指的延长线交汇处。

按摩：

用食指在这处稍微推按一下，有的人会感到疼，代表他颈椎不好。

此穴对颈部肌肉有刺激作用，如果颈子不舒服，脖子僵硬，找准这个穴位，自己揉一揉，边揉边轻轻扭转脖子，慢慢放松下来。

3、阳池穴：阳气勃发，找此穴

位置：在手背腕横纹中点处。

艾灸：

手臂背面的中线走的是三焦经。三焦经非常重要，负责气的运行/水的代谢，因此负荷比较大，容易出问题。

《难经》中说：「三焦者，原气之别使。」原气在三焦经运行，如果三焦经出问题，原气消耗可能会大一些，间接可能会伤到肾经。

阳池穴是三焦经的原穴，是这条经络的原气发出之点，灸阳池穴可以补下焦之气，具有培本肾元的作用。

春天时阳气勃发，艾灸阳池穴，如果是悬灸，每次大概20-30分钟，灸一周即可。