扁平足的人似乎被下了死刑判决书——不适合跑步，不能跑步！！！真是吓死本宝宝了！真有说的那么严重吗？一个基本事实是：一些马拉松运动员也存在扁平足，这并没有妨碍他们成为顶尖的跑者，这至少说明了一个道理，扁平足的人不能跑步是经不起推敲的！今天，我们就聊聊扁平足的话题，拨乱反正。

人的脚背向上拱起被称为足弓，这个结构是一个精妙的「发明」，其弹性使其能够妥善承受人站立、走跳的力量。

足弓是由跗骨、跖骨组成的拱形结构，与足底的韧带、肌腱等具有弹性和收缩力的组织共同构成的一个凸向上方的类似射箭的弓，主要功能是使人体重力向前分散到跖骨小头，向后传向跟骨，以保证直立时足底支撑的稳固性。

足弓的主要作用是使足底血管神经免受压迫，缓冲减震、使足能够适应凹凸不平的地面从而具有很好地灵活性，同时保持稳定性，并产生一定的推进力。

所以，足弓又被称为“ 天然减震器”。

扁平足简单来说就是足底的拱形结构消失，使得足弓无法发挥正常作用。

随着社会的发展，扁平足的现象不仅没有减少，反而还有所增多。

特别是12-30岁的扁平足，在这期间增加了20%以上。美国在对鞋的一次调查中发现，有27%的人为扁平足。所以扁平足是一个常见现象，大可不必大惊小怪。

研究发现，经常参加体育锻炼恰恰是扁平足的保护因素，也就是说经常运动人扁平足发生率低，因此运动导致扁平足这一说法是错误的。运动，增加了足部以及小腿肌肉力量，可以有效预防扁平足发生。

1、跟距骨桥，就是跟骨和距骨连在一起；

2、副舟骨，就是舟骨旁边多一块骨头；

3、垂直距骨；

4、其它原因，如创伤、神经病变、脊柱问题等导致肌力不平衡，都可能引起平足。

如果家长在平时观察到孩子足部内侧鼓一个大包，或内外翻踝关节和距下关节活动度比较差，建议到医院找足踝专科大夫检查，孩子可能是扁平足。