二动：

1、慢跑

慢跑对人体是非常有益的，尤其是跑步的过程中身体会排汗。

运动所出的汗水是偏碱性的，刚好与患有糖尿病患者的高血糖体质的偏酸性的发生冲突，因此就降低了炎症的发生。

2、散步

散步对降血糖很有帮助，因为散步比较温和。

所以也不会引起心跳加快等身体不适的发生，除此之外，还有助于胃的消化吸收。

所以降血糖首先的运动之一。

三限：

1、限盐

糖尿病肾病合并高血压，发展到一定阶段就会发生水肿或尿量减少，因此需要限制食盐食物摄入，每日最好小于5g。

限制食盐的含量可以有效防止并发症的进展。

2、限钾

糖尿病患者若每日尿量大于1000ml和血钾正常时，则不必过度限制钾的摄入，若出现少尿或高血钾时，就应当立即限制。

高钾食物包括：牛油果、南瓜、菠菜、甘薯、鲑鱼、香蕉等，这些食物需要限制。

而像一些瓜果类蔬菜，如冬瓜、葫芦、苹果、梨等含钾量比较低，可以多食。