每次说起抽烟喝酒的人，都会一群人站出来，说这两种东西给自己的精神带来抚慰，那些不抽烟、不喝酒的人真是太不懂得享受了，人生苦短，抓紧时间享受才对。有时还会拿名人明星举例，说有的人生活习惯良好，最后不也没能长寿吗？

当一个东西和寿命联系到一起时，就不能简单地从它“好坏”上来判断，不是摄入好的就会长寿，也不是摄入坏的一定会短寿，寿命长短受很多因素影响，到底最后能活多久，谁都不知道。但是有一点可以明确，那就是离有害的东西越远越好，这样才有更大的机会长寿。

一辈子不抽烟、不喝酒，身体会咋样？

①长期抽烟的人肺上布满黑点，质地不再柔软，每一次吸烟都会影响肺的通气能力，就像肺里面的空气被挤压出来，经常胸闷。

而且有害物质还会引发炎症，让分泌的黏液增多，所以嗓子总是黏糊糊，吐出一口口黑痰。咳嗽也时常伴随着你，年纪越大肺癌风险越大。

而一辈子都没抽过烟的人，肺是粉色充满弹性的，通气能力很好，呼吸通畅很少有痰，患肺癌的风险也比较低。除非感染肺部疾病，一般不会出现胸闷、咳嗽的情况。

②只需要四周的时间，脂肪就会沉积在肝细胞缝隙中，连续喝上三五年的时间，检出脂肪肝的概率就会很高。

在酒精的刺激下，肝脏经常受损产生伤疤，尤其是肝炎患者，日复一日如此迟早会发展成肝硬化，甚至是肝癌。

而一辈子不喝酒的人，肝脏不会受到酒精刺激，在强大的修复能力下，肝脏能够保持健康，充分发挥解毒、分解脂肪的作用，而且统血能力强，气色比较好，不容易长斑。

一辈子不和烟酒这类有害物质接触，除了肝脏、肺部受益了，其他部位组织也会受益，食道癌、酒精性精神病、卵巢癌的风险都会降低，身体更加健康。

这一点，从《浙江省百岁老人长寿因素调研》报告中也能看出来，不抽烟不喝酒的老人占比73%，由此可见，若想长寿管住嘴巴是很重要的。

但不抽烟、不喝酒的人一定会长寿吗？

有人拿贝壳创始人左晖来说事，说他平时习惯较好，但是最终也没逃过肺癌的魔爪，所以还是别戒了，自己开心就好。

在这里想告诉大家，抽烟、二手烟只是促癌的一个诱因，背后也许还有突变基因、熬夜、焦虑等因素，烟是外界对身体的影响，而基因、焦虑来自身体内部，就像种植作物的土壤，土壤本来有毒害，长出来的农作物自然不会太健康。

因此，光把烟酒控制住了还不行，还要有个好身体，而好身体是饮食、睡眠、运动等多个方面构建而成的，不要让自己活在巨大的压力之中，不要总是熬到一两点才睡，总是这样消耗下去再健康的身体也不够挥霍。

烟、酒、色三瘾，哪一个折寿最狠？

这个世界对人的诱惑太大了，有很多让人上瘾的事物，和这些事物朝夕相伴，会让自己产生依赖，还会让人觉得快乐，难以离开。

每当被“瘾”刺激到的时候，人的情绪就会变得高涨，想要获得更多，也正因此，刚开始的剂量很难继续满足自己，于是，人的瘾越来越大。

烟：

老烟民的烟瘾一般都很大，出现慢阻肺、肺结核的风险比较高，还有较高的患癌率。随着烟瘾越来越大，人的肺功能会越来越弱，到最后可能只剩三分之一，就连大脑中枢神经也受到损伤，需要注意的是，烟瘾大的人早亡风险比较大，现在戒烟还不迟。

酒：

饮酒后发生的悲剧不在少数，有可能因酒精中毒，也有可能诱发基础疾病，酒后出现胰腺炎、休克、胃出血的人也很常见。对中年人来说，饮酒诱发癌症的风险更大，因为中年人的肝脏修复能力更差，随着每周饮酒量的增加，寿命也会随之减少。

色：

色瘾会危害人的心理健康，长此以往会产生负罪感、愧疚感，给恋爱、结婚造成困扰，对自己更加自卑。对正常生活也有影响，每次发病都无法工作、学习，活在痛苦之中。对身体也有损伤，中医理论认为过度性生活会消耗肾精和阳气，出现萎靡不振、乏力脚软、耳鸣头晕的情况，时间久了对寿命也有影响。

这几种瘾都会给人体带来全身性的伤害，根据个人体质不同，最后的严重程度是不一样的，相较之下，烟瘾的伤害更大，75岁时若保证每天五根烟，患癌风险可达25%。

但是不管伤害达不到，对养生保健和长寿都是不利的，只有早点认识到他们的危害，早点改掉，寿命才不受影响。另外，当患者发病的时候，家人要严加看管，此时很容易发生意外，要尽力劝阻，有需要可向医生求助，用药断掉心瘾。