入秋之后

“燥气当令，易伤津液”

空气的干燥

对上呼吸道的影响最为明显

流鼻血、早上起来有点鼻子塞，但是过一会儿就好了；

口干、嘴唇干裂，常舔嘴唇，或者经常要水喝;

清嗓子，阵发性咳嗽；

大便干燥，拉羊咩屎，明显的津液不足；

这些都属于很典型的“秋燥症”

大自然是公道的

会在每个特定的季节

生长出人体需要的瓜果蔬菜

比如暑天有消暑的西瓜

秋天有润燥的梨子、菠菜等

这些滋阴益肺气的食物

可以帮我们把更多的津液存储在体内

免受秋燥阳邪的侵扰

安稳度过一个内敛、收藏的季节

下面都是秋季最好用的“夺金”食物

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蔬菜类奖牌榜

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01

金牌：小米大米的米油

米油能滋阴强身，和胃气、长肌肉，肥五脏百窍，过去穷人家把当天熬的米油称作是“人参汤”，是老百姓饭桌上最常见的补虚食方。