想要每逢过年胖10斤，

就吃它们！

要说春节在家最幸福的事情，就是一家人坐在一起吃着零食唠嗑，天南地北地唠，这期间一定少不了的配角，就是各种各样的零食。

再过十多天就是春节了，都开始买买买准备年货和唠嗑时的下话零食了吗？

买零食，考虑到健康问题，我们首选的肯定是各种健康食品，但你可能不知道，你买的这些常见健康食品其实都是“假健康食品”！

想要每逢过年胖10斤，看家里谁不爽，过年就给他们买这些“假健康食品”吧！

没营养不说，反而是高脂肪，高糖分，高热量！

下面这6种最常见的“假健康食品”，你肯定中过招！

第一种：盐焗/蜜焗/烧烤坚果——高糖高盐

坚果过年每家都会买，富含各种矿物质，维生素，蛋白质和不饱和脂肪酸，老人吃也特别好，能帮助降低心血管疾病的发病风险。

但如果是盐焗/蜜焗/烧烤类坚果，在制作过程中，会加入白砂糖、食用盐和味精，才入味有各种味蕾更爱的味道。

但加入这些之后，坚果中的碳水化合物（糖）和钠（盐）也跟着显著增加。

而摄入过多的碳水化合物会在增加肥胖的风险，钠摄入过多会影响血压的升高。

第二种：蔬果干——热量过高

嘎嘣嘎嘣脆，吃起来可甜可甜，蔬果干现在是更多年轻人的选择，这些蔬果干也号称保留了蔬果中的大部分营养。

但事实是，大部分蔬果干都是靠油炸脱水的，不仅热量高，为了提升口感，还会有额外增加糖的可能。

郑州市第二人民医院营养科主任周燕介绍，

经过脱水烘干处理的水果糖分会提高，而且营养价值也会打折扣。

高热量，糖分不少，长期食用可能引起肥胖，甚至对心血管造成负担。