坐在椅子边缘，脚放在地板上，将躯干向右/左侧旋转，然后回到开始位置。在扭转的过程中专注于呼气，然后在重新开始时吸气，转移注意力，放松心情。

综上所述，除了病理性抖腿症状需要及时就医之外，习惯性抖腿大多属于“压力”范畴，无论是精神方面的还是身体方面的，都需要给自己适度放松，在不影响他人的情况下，“抖”两下不是大毛病。小抖怡情，大抖烦人，长时间或不顾场合的抖腿还是应该尽量避免的。

编辑：李志鸣

校对：耿静

审核：叶冬