大家好这里是小慧说美食，三伏天最适合养生，小慧推荐给大家八款养生粥，做法简单营养又健康美味，大人小孩都喜欢喝！

一‬、红豆‬花生‬红枣粥‬

1、准备‬食材：大红枣‬、黑豆‬、花生‬、黑米‬、大米‬、冰糖‬

2、红豆‬花生‬红枣粥‬的‬做法：

（1）大红枣洗净，将黑豆、花生、黑米、大米放入碗中，倒入适量的清水浸泡一夜。

（2）电饭煲中倒入适量清水，然后倒入浸泡好的黑豆、花生、黑米、大米。

（3）再加入几颗大枣，盖上锅盖大火煮开转小火慢煮片刻。

（4）小火煮至粥浓稠，加入适量的冰糖调味，盖上锅盖再煮2分钟至冰糖融化。

（5）关火出锅盛入碗中就可以了，做法简单营养又健康，家人越喝身体越健康！

二‬、绿豆粥‬

1、准备‬食材：绿豆‬、糯米‬、百合‬、冰糖‬

2、绿豆粥的‬做法：

（1）绿豆和糯米淘洗干净，放入大碗中加入适量的清水提前浸泡一夜，百合清洗干净掰成瓣备用。

（2）锅中倒入适量的清水煮开，然后下入浸泡好的绿豆和糯米。

（3）盖上锅盖煮30分钟，开盖再放入百合，再加入适量的冰糖调味。

（4）盖上锅盖大火煮开，转小火慢煮2分钟，关火出锅盛入碗中就可以了，特别适合夏天去喝，做法简单老少皆宜！

三‬、红豆粥‬

1、准备‬食材‬：红豆‬、薏米‬、糯米‬、白芝麻‬、黑‬米‬、冰糖‬

2、红豆粥的‬做法：

（1）碗中倒入适量的清水，放入红豆、薏米、糯米、黑米提前浸泡一夜备用。

（2）锅中倒入适量的清水煮沸，下入浸泡好的红豆、薏米、糯米、黑米。

（3）盖上锅盖大火煮开，转小火，加入几块冰糖调味。

（4）盖上锅盖煮至冰糖融化，粥浓稠，关火出锅盛入碗中。

（5）再撒上少许白芝麻点缀即可，做法简单营养美味，大人小孩都喜欢喝！

四‬、牛奶‬燕麦‬红枣粥‬