孩子就是一个家庭的希望，许多妈妈为了孩子的成长放弃工作，在家专职给孩子做一日三餐。可是，很多妈妈会发现自己孩子不长个、消瘦、注意力不集中、记忆力下降。其实，孩子成长期饮食很重要，正确的饮食能够促进儿童身体和智力更好发展。小孩子应该多吃鱼，因为鱼是促进智力发育的首选食物之一，尤其是深海鱼里含有丰富的DHA，对于孩子的脑部发育非常重要。小孩子多吃鱼有很多好处。下面小编分享8种最适合孩子吃的鱼，一起来看看吧。

1、带鱼

带鱼是日常生活中常见的海鱼类，价格便宜，是海鱼中的“平民鱼”。带鱼肉肥刺少、味道鲜美，很适合小孩子吃。带鱼营养丰富，每100克带鱼含蛋白质17.7克，脂肪4.9克，还含有钙、铁、镁以及维生素A、B等多种营养成分。带鱼表层的银脂，含有多不饱和脂肪有清理肠胃的作用。带鱼中的DHA和EPA含量高于淡水鱼。DHA有健脑益智、改善视力的功效，俗称"脑黄金"，对提高记忆力十分重要。

12、金枪鱼

金枪鱼的蛋白质含量高达30%，且脂肪低，俗称“海底鸡”，营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，含有人体所需的8种氨基酸，还有丰富的铁、钾、钙等维生素和矿物质，是儿童自然成长的最佳营养品。

3、鳕鱼

鳕鱼又称大头青，是一种海鱼。每100克鳕鱼中含有蛋白质16.5克，鳕鱼是优质蛋白质的来源。鳕鱼肉嫩鲜美，适合中老人、小孩、婴儿食用。鳕鱼中的维生素D、钙、镁、硒等微量元素，能够给宝宝补充更多的营养物质。可以会促进宝宝身体的成长，加快新陈代谢的作用，增强宝宝的身体抵抗力。