4、鲈鱼

鲈鱼是餐桌上很常见的一种鱼类。鲈鱼有刺少，营养价值高，肉质鲜嫩，易消化等特点，所以很多妈妈都喜欢清蒸鲈鱼给孩子吃。

5、黑鱼

黑鱼，骨刺少肉多，营养丰富，黑鱼的蛋白质比鸡肉、牛肉要高10倍。黑鱼中含18种氨基酸，食黑鱼可以补充这些氨基酸，可以增强孩子身体抵抗力。

6、三文鱼

小孩吃三文鱼的好处很多，有促进大脑发育、保护视力的功效。三文鱼含有一种叫做维生素D的营养素，能够帮助孩子加快钙物质的吸收，对孩子的生长和发育是很有帮助的。注意给孩子吃三文鱼一定要要煮熟吃，生吃容易腹泻。

7、龙利鱼

龙利鱼是一种优质海洋鱼类,龙利鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，孩子正处于身体生长发育的时期，适量的吃些龙利鱼可以为身体补充能量，对孩子的生长发育很有好处。