从古时候起枸杞就是养生保健的好东西，关于它有很多延年益寿的故事，还有“地仙”的美称。

传说古时候有个人年少时吃不饱穿不暖，身材非常瘦小，到了中年时期又失去独子，一下子老了十岁，明明才三十多岁却长了一头白发，怎么调理都没有用。后来听说吃枸杞能白发转黑，便尝试了一段时间，结果真的慢慢好转了，身边的人都很惊讶。

另外也有故事记载，一位老人每天坚持食用枸杞子，最后活了一百多岁，重新长出了牙齿和黑发，身体非常硬朗。

当然这些都是故事传说，听完笑笑就行，不必当真，但是也能从这些故事中看出枸杞在人们心中的地位，认为它能补肾益精，滋养双目，保养身体。甚至还有“离家千里，莫吃枸杞”的说法。

“离家千里，莫吃枸杞”，这句话是啥意思？有道理吗？

这句话有两种意思，一种是说枸杞能滋补身体，激发男性性功能，若男性出差时经常吃枸杞，可能会做出背叛家庭的事情。

还有一种说法是男性本来就阳气充足，出远门后少了女色调和，此时再多食枸杞会导致体内阳气过盛，因此不能吃。

不管是哪一种说法，似乎都暗示了它对男性有好处，真是这样吗？《本草新编》中提到，枸杞能“明耳目，安神，耐寒暑，延寿，添精固髓，健骨强筋”，用它泡水喝有止渴、缓解疲劳的作用。

之所以大家觉得它对男性好，是因为枸杞对肝肾有助益，可是，中医中关于肾的理念很庞大，交感神经、甲状腺、消化器官等都包含在内，它是比较抽象的，所以不能简单地理解为多吃枸杞就能提升性功能。

枸杞吃对是宝，吃错有害，它的吃法很多人不了解

氨基酸、玉米黄质、胡萝卜素、枸杞酸等物质能滋养你的身体，带来微甜口感，让你脸色更红润，生活充满活力，但是，它也有禁忌人群和注意事项。

四类人不宜吃枸杞

体内有炎症没有消除的人

糖尿病患者

脾胃不良患者

易怒易上火的人

养生保健的枸杞对以上人群不仅没有滋补作用，还有可能产生危害，不可多食。另外，还有一类长期服药的人也不能吃枸杞，那就是心血管疾病患者。

《欧洲心脏杂志》上曾经发布过一个案例，一位老年患者因为心脏问题一直在服用抗凝药物，同时这位患者又有喝枸杞水的习惯，基本上每天都会饮用两杯。刚开始她感觉自己头晕、恶心的时候并没有引起重视，直到有一次昏迷就医，医生才发现这件事。

因为枸杞的成分会增加抗凝作用，如果体内有少量出血的情况，将会非常危险，同时，摄入的枸杞水过多又会阻碍药物成分代谢，导致药物堆积在体内，从而中毒昏迷。所以，在服药期间如果你饮用了枸杞水，一定要告知医生。

怎么样吃枸杞，对身体有益呢？

大家一般用它泡水喝，不妨在水中再加入维C含片，能改善枸杞的口感，同时还能*菌，不妨试一试。

枸杞的吃法有很多，泡水喝可以，煮汤、煮粥也可以，用过的残渣也能再次利用，放进嘴里干嚼或撒到酸奶中搅拌着吃，别浪费其中的营养。

如果觉得光泡枸杞有些单调，你也可以咨询一下医生意见，和玫瑰、菊花、红枣等一起泡水，但是要符合自己的体质，不要看别人怎么喝自己就怎么喝。

体质差、阳气弱的人，每天一小把枸杞泡水喝是比较好的，总是熬夜看书用眼的人，也可以喝点枸杞水，每天喝一杯，过多容易上火。

枸杞有养生的作用，但是要合理食用，不要因为听信了俗语就过量服用，不仅达不到效果，还有可能伤身，希望大家谨记。

参考资料：

[1]中医的“肾”与西医的“肾脏”是一回事儿吗?.人民网科普.2019-03-14

[2]枸杞竟有这么多延年益寿的传说故事，信不信由你!.吉报调查.2019-01-28

[3]喜欢用保温杯泡枸杞?其实这样吃枸杞才有效→.上观新闻.2020-12-11

[4]这类药和枸杞茶可能是“致命”组合!3亿国人都该警惕.生命时报.2021-09-08

[5]四类人千万不要吃枸杞.科普百分百.2018-02-27