茶，历史悠久，爱茶的人很多，但真正了解茶的人，却并不一定多。

茶，能消食去腻、降火明目、清暑解毒、生津止渴。而且，不同的茶一般是具有不同的功效的。

那么，茶适合糖友吗？能不能辅助降血糖呢？

糖尿病友是可以喝茶的。 目前，对茶叶降血糖的有效成分报道的主要有三种：茶多糖、茶多酚、二苯胺，其中主要是茶多糖。

像红茶、黑茶、普洱茶、绿茶、白茶等，茶中的茶多糖、茶多酚含量较高，比较适合糖友。

看到这里，一些糖友就要问了，既然茶多酚含量高对血糖有好处，那我多喝茶、喝浓茶不就行了吗？

当然不是！喝茶也有讲究，否则，只会适得其反。

1、别总喝浓茶

在紫砂小茶壶中加入满满的茶叶，注入一壶热水，等待几分钟，将茶水倒入配套的茶杯中，刹那间，茶香扑鼻……

爱茶的人也十分享受品茶的过程。比起清茶，浓茶喝起来“更有味”，也特别能提神。

很多中老年人都有喝浓茶的习惯，但浓茶中茶多酚、鞣酸、咖啡因过量，经常饮用，不仅会影响血糖稳定、引起失眠，还会带走身体中大部分的维生素B1，使人食欲不振、神经过敏、易感疲劳。

2、新茶别急着喝

马上就要入春了，也到了新茶上市的季节，好些人都迫不及待想喝上春天的第一口新茶了。

但新茶存放的时间较短，其中的咖啡因、活性生物碱、多种芳香物质以及未经氧化的多酚类、醛类等物质含量较高。会使人体中枢神经系统兴奋，刺激胃肠粘膜，引发胃部不适，造成血糖波动。

糖友应该尽量避免饮用新茶，最好放3~6个月再饮用。

3、空腹别喝茶

一般情况下，清晨是人体血糖最低的时候，此时饮茶会对胃肠道造成损伤。

夜晚入睡前，尽量少喝茶，茶能提神，喝多了可能会影响睡眠。

4、进餐前后别大量饮茶

进餐前饮茶会影响人体对茶中的微量元素的吸收。

喝牛奶或吃其他奶制品时也不能饮茶，茶中的茶碱会与奶制品中的钙元素生成不溶于水的钙盐，使奶制品的营养价值降低。

进餐后喝茶虽有助于解油腻，但却不利于食物消化，应缓半小时左右再喝茶。

5、别用茶服药

吃药最好用温开水送服，茶水中有很多离子成分会与药中的成分产生反应减低药效。蜂蜜、牛奶、饮料都是如此。

如果糖友正在口服降糖药，更应注意这一点。

6、茶不可以代替药

喝茶只是辅助降糖的方法，糖友可千万不能用茶代替药物，另外，对于道听途说的一些降糖偏方，也不能随意乱用。

好啦，今天关于茶的知识分享就到这里啦。

马上就是春天了，糖友们不妨屯点新茶，闲暇时候，约上三五好友，品品茶，踏踏春，控好血糖，享受生活~