所以有屁还是要放的！千万别憋坏了身体，但要注意场合，两个人的时候千万不要放，一定要在两个人以上的时候放，这样才能雨露均沾。

如何在公众场合做到小声轻放？

什么？你是小仙女你做不到？

那小编就再教教你，如何在公众场合把屁“藏”起来。

➊ 分段轻放

小声轻放还是很有难度的，尽量控制肛门括约肌，让屁一节一节地放出来，尽可能减小音量。

❷ 调整姿势

把屁股撅起来让屁股两边自然分开，侧向一边，为屁敞一条通道；放屁时，保持括约肌紧张，一旦放松后果不可想象。

❸ 饮食均衡

不要吃太多产气和含有蛋白质的食物，少吃薯类、生姜、大蒜和葱。饮食清淡、细嚼慢咽，少吃辛辣刺激的食物。

❹ 多多练习用力收紧腹部肌肉

除了助你减肥、练腹肌，这样还有助于帮你把多的气体一点点排出去。

屁精必看，怎样才能优雅健康地放屁？

看到这里，是不是已感觉到菊部高度紧张？

relax~下面教给你正经的“屁精”攻略。

怎么吃？

• 喝姜茶可以抑制消化系统产气，可以视情况选择，天天喝也可以；
• 想要抑制臭屁形成，可以用苹果醋兑温水、茴香泡温水喝；
• 如果连续几天臭屁不断，可开水冲泡新鲜薄荷叶放凉后喝。

怎么做？

• 多做提肛运动，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，这样排气时不容易振动发声，比较低调。
• 如果确诊自己是肠道菌群失调，最好到医院咨询医生，一般情况下通过饮食调理就可以的。

屁在一定程度上可以作为考量消化系统与肠道菌群是否正常运作的一个指标，所以适量放屁，是身体健康的体现。屁这一生放荡不羁爱自由，早晚都是要放的。所以各位朋友们，回到家里尽情释放吧，记得开窗通风啊！！！