对于雾霾天气给我们的身体造成的危害要多加重视起来，现在雾霾的出现是由于天气的污染引起的，并且是会严重的影响大人们的呼吸道的健康和肾脏的健康的，因此对于雾霾这样的天气的危害我们一定要及时的预防起来，那么雾霾来了怎么办呢?

一、减少外出。体弱儿童、老年人和那些有呼吸系统疾病的弱势群体应尽量减少外出,或减少户外活动,外出戴着面具保护身体,防止污染物的鼻子和嘴进入肺部,出门了,回国后应立即洗脸和皮肤。

二、减少户外锻炼。雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病得发作或加重。同样大雾天气压较低，高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼，以避免诱发心绞痛、心衰。中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激，尤其是在早晨空气质量较差。通常来说，若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时，锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好，霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。

三、关闭门窗。由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。

四、注意饮食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。

五、行车走路要倍加小心。中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。

温馨提示：对于有效的预防雾霾影响到我们的身体健康的方法要重视了解起来，首先一定要减少出行，并且一定要减少一些户外运用，在平时的生活当中也要多加重视个人的饮食的问题，在饮食的时候多吃一些清淡的食物和富含蛋白质的食物!