成年男性常常感到身体透支，这其实都是由于生活工作压力大，经常通宵熬夜，再加上平时抽烟喝酒所导致过度疲劳，损伤了肾功能！！！

所以说男人一定要好好地爱护自己的肾，注意养肾护肾真的很重要。来看看你的肾还健康吗？

1.肾阴虚的表现

手脚冰凉、小便清长、面色恍惚、x欲减退、阳痿早泄、舌苔淡白

2.肾阴虚的表现

口干舌燥、五心烦热、尿黄便干、舌红少苔

3.肾气虚的表现

气短自汗、小便异常、遗精早泄、精神萎靡

如果长期出现以上情况，说明你的肾脏已经开始预警，要好好养肾

建议大家多吃一些补精气的食物，还可以直接搭配茶喝

今天给大家分享一款补肾养肾的小茶方，让你从此告别肾虚肾亏

补肾元气茶

食材：

益智仁、芡实、甘草、桑葚、黄精、陈皮、茯苓、枸杞、覆盆子

做法：

食材全部洗干净，放入养生壶中加入适量的水煮30分钟后关火煮3分钟既可以饮用

营养提示：

桑葚：涩精益肾、生津健脾、明目养肝、适宜肾虚

黄精：养阴益肾

甘草：补气养气

茯苓：祛湿气消水肿、利水

枸杞：滋阴养肝肾、明目养肝

芡实：滋补补脾

覆盆子：固精养肾

益智仁：固涩暖肾

每天再忙也要好好爱惜自己的身体，日常一杯养生茶身体倍棒！！

家里有食材的就可以自己搭配喝起来

爱是相互的，有家室的姐妹们快给自己家的老公安排上吧！！