最近，这张图“男生不同体脂率的腹肌，对小姐姐们的吸引程度”可是火遍了健身圈！让许多小哥哥颠覆健身观的是，体脂练得太低，腹肌太过壮硕，不仅不能吸引小姐姐们的目光，还很容易把她们吓走？！“真正的适度健身吸引异性，过度健身吸引同性”哈哈哈！

究竟怎么样的身材在小姐姐眼中最为有吸引力呢？

实际上，体脂率在14--18%左右的男生在秀出腹肌时，最受大部分女生喜爱，让小姐姐们觉得身材最为性感完美；而再低，许多女生就无法接受，甚至觉得过度健硕的肌肉块有些让人窒息了。

看到这里你是不是在想：反正练那么好也没什么吸引力，算了我还是不练了吧！（借口完美）话虽如此，但对于大多数人健身努力的程度来说，能达到体脂率在14--18%已经是不易，你以为6%体脂率是你想有就有的呀！

所以我们多数人更应该关心的是如何减脂，不要让自己腹部全是肥！肉！下面呢就为大家分享适合我们多数人的减脂5大黄金准则，按照这个运动建议和习惯，让你不仅能瘦下来，而且能长期保持最受小姐姐欢迎的体脂状态，一起来看看吧！