蓝莓洗净加适量冰糖，放入电饭锅（不加水），按煮饭键，待飘出香味且蓝莓与冰糖融合，可开盖盛出。 蓝莓酱兑入适量清水稀释。 银耳水发后放入电压力锅，选择炖豆类蹄筋按键或者其他对应的烹煮选项，煮成粘稠状后加入适量冰糖煮化。 燕窝需事先水发5个小时左右，用清水泡发。 将发好的燕窝放入炖盅，加清水没过燕窝，隔水蒸半小时。 炖盅倒入银耳羹（也可将银耳羹铺底）。 舀适量蓝莓酱，置于燕窝上。 富含膳食纤维,减脂瘦身