改善方法:在坐立之前,尽量将双小腿的肌肉向外侧拨开,为膝盖窝创造更多的空间,也可以在膝盖窝后侧夹毛巾,或者在臀部下方垫瑜伽砖,减小膝盖的压力。
相对于女性来说,男性的身体会更加的僵硬,因此在做这两个体式时,会比女性产生更多的疼痛,那么,对于身体过于僵硬的男性,可以在膝盖脚背后侧垫毛毯,臀部下方垫砖,刚开始练习,双膝也可以先略微分开一点点,后期慢慢再靠拢。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-18 20:05:03作者:YD166手机阅读>>
改善方法:在坐立之前,尽量将双小腿的肌肉向外侧拨开,为膝盖窝创造更多的空间,也可以在膝盖窝后侧夹毛巾,或者在臀部下方垫瑜伽砖,减小膝盖的压力。
相对于女性来说,男性的身体会更加的僵硬,因此在做这两个体式时,会比女性产生更多的疼痛,那么,对于身体过于僵硬的男性,可以在膝盖脚背后侧垫毛毯,臀部下方垫砖,刚开始练习,双膝也可以先略微分开一点点,后期慢慢再靠拢。
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