规律作息，不仅能帮助你身体的恢复，而且能够调整到与昼夜节律保持一致，这样有利于身体激素水平的分泌。当身体的各项激素水平都在一个正常值时，人体饥饿感才不至于失控。而且高质量的睡眠，能够让你身体在寒冷的冬季免疫力更好，抵抗力更强。

无论任何季节减脂，其实都是热量盈亏的数字游戏。我们只要掌握好背后的运动科学，把饮食、训练与作息三个最重要的要素都做到位，减脂也其实没有那么难。冬季减脂可能要求的细节更多一些，毕竟天气寒冷，人的本能更倾向于休息。但是只要整体的思路正确，减脂的大方向没有问题，按部就班的做好自己应该做的事情，那么，美好的身材早晚会呈现。

冬天来了，春天还会远吗？

唯有不断提升现在，才能更好主宰未来，我是清晨碳水，感谢大家支持与关注，我会继续努力为大家带来更优质的文章，谢谢。

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