不要总在外面吃啦，家里的饭菜才香呢！关注媚娘，每天跟大家分享美味家常菜的做法 —— 鸡蛋烤面包，酸汤肉片

物无美恶，过则为灾。食物也一样，再好吃的也不能放纵得过量吃。吃对了是补，吃不对是毒。

早餐，我家喜欢分餐制，好控制量，不会吃过量。尤其是主食，放在餐盘里，用自己的拳头一比较就能知道会不会吃过量。主食的体积和自己的拳头一样大说明量正合适。

【早餐】

香蕉奶昔 面包烤鸡蛋 包菜烧豆泡 水果（西梅、蓝莓）

◆ 香蕉奶昔的做法：

纯牛奶温至45度，香蕉去皮放入牛奶里，再加入20克生腰果，1茶匙姜黄粉，一点点黑胡椒，破壁机搅打40秒钟，成细腻的奶昔即可。

这个搭配的香蕉奶昔推荐大家试试，真的很好喝，天然的果香味奶香味交融，口感细腻顺滑。

烤一次面包够三天的早餐主食。每次都不一样的吃法，面包蘸蔬菜浓汤，面包裹香椿鸡蛋，鸡蛋烤面包，不同的口感和风味，哪样都爱了。鸡蛋烤面包松软得犹如蛋糕，香气很有层次。称得上是无糖点心，当作茶点也不会逊色。

◆ 鸡蛋烤面包的做法

①．面包切1厘米大小的丁（一饭碗的量），平铺入烤盘里

②．小碗里打入3个鸡蛋，加入50克牛奶，打匀牛奶蛋液

③．将牛奶蛋液均匀地淋入装面包的烤盘里，尽量让每块面包都淋到蛋液，接着撒上一层马苏里拉

④．烤箱预热180度，烤盘放入烤箱中层180度烤10分钟左右，表面微微上色即可。