很多人都有一个习惯，手里常备一小瓶眼药水，眼睛不舒服、难受就滴一下，想瞬间恢复自己明亮的眼神。

但是一些网红眼药水，尤其是进口眼药水成分都非常复杂，这些药水往往含有各种防腐剂、添加剂，对眼表刺激非常大，长期用会增加干眼风险。

所以不盲目跟风，不轻信网红爆款眼药水，让眼科医生根据检查结果，制定对症的方案。

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无效休息眼睛

把屏幕调成绿色护眼模式

没有用！只要你还是一直盯着近处看，即使屏幕是绿的也不管用，因为眼睛还是在认真的工作，如果真想看绿色，就去看看窗外的树吧！

转动眼球对护眼用处不大

转眼球的时候，如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机，或还是一直盯着近处看，那转多少圈也没有用。关键不是转眼，而是让眼睛休息。

建议多做一些运动，进行户外活动，看看户外远处风景。

如果工作太忙，无法频繁休息，建议连续用眼45分钟后，休息5分钟。

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【明目】食物要注意

▶缺维生素 A 会得干眼病、夜盲症，而动物肝脏富含维生素 A 。所以有人认为多吃猪肝可以护眼。

经常吃动物肝脏，会导致维生素 A 补充过量，影响身体健康。

而且动物肝脏有重金属累积的风险，虽然它富含维生素 A，但并不是维生素 A 的唯一来源。

维生素 A 的优质来源包括：鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋类等；

深色蔬果，比如菠菜、莴笋叶、胡萝卜、豌豆苗、辣椒、橘子、柿子、芒果等。（深色蔬菜富含类胡萝卜素，在体内可以转化成维生素 A 发挥作用）

所以，想通过补充维生素 A 来护眼，你有很多很多的选择。

▶枸杞含有有益视力的叶黄素，但指望通过吃枸杞来改善视力，缓解视疲劳，作用不大也无法从根本上上解决问题。