*对于儿童及青少年来说，视力发育营养的补充是影响他们视力的重要因素，平常可以选择富含欧米伽3脂肪酸的食物，比如牡丹籽油，牡丹籽油中α-亚麻酸代谢产物DHA，可以提高和保护视力，起到护眼明目的作用。

05

用手揉眼睛

手的接触面很宽，有很多灰尘和致病菌，手揉眼睛后，细菌进入眼睛，导致结膜炎、角膜炎等。

有时眼睛发痒，用手用力摩擦，这可能会稍微不小心造成眼内损伤。

经常用手揉眼睛容易使眼睑皮肤粗糙和起皱。

06

不定期更换眼镜

更换眼镜有两个目的，一是调整度数，二是更新换代。建议成年人每年复查眼睛度数，确认眼镜是否要重新更换。

而青少年近视人群最好半年到一年更换一次眼镜，青少年是用眼高峰期，学习紧张过度用眼度数变化特别快。而且由于长期近距离用眼，会出现睫状肌调节痉挛，近视度数特别容易加深，半年验光一次，如果眼镜已经不适合近视屈光度的变化，要及时更换眼镜。否则不仅容易引起近视度数加深，还影响学生成绩。

07

没有佩戴太阳镜