很多人喜欢泡温泉，它既是一种休闲活动，也是一种养生，但是您知道如何科学泡温泉吗？泡温泉有什么禁忌吗？如果犯了忌讳，很可能会适得其反，所以我们应该正确的泡温泉，下面我们一起看看泡温泉的步骤和禁忌吧！

另外，泡温泉时间可视个人需要及泉温而有所不同，浸泡时间最好不要超过30分钟，且每日最多不超过3次。为使泡汤能充分发挥疗效，在浸泡5-15分钟后，先起身稍作休息后，再次入浴浸泡。

1．肚子饿的时候，不可以马上泡温泉，因为泡温泉是一项消耗体力的方式，空着肚子泡温泉很容易会头晕，有想要吐及疲倦的情形。应该及时填饱肚子，半小时后进入温泉。

2．如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常累，不可以马上去泡温泉，不然会越泡越累，原因同上，泡温泉之前的休息也是很重要的哦！

3．睡眠不足或是熬夜，如果突然泡温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形。泡温泉的时候最好是先泡温度低的，再泡温度高的温泉，循序渐进，给身体一个适应的过程。

4．心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合泡温泉。

5．过饱和酒后不可以马上去泡温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形，醉酒还可能造成溺水。

6．营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去泡温泉。虽然泡温泉有一定的医疗作用，但是如果运用不当，就会适得其反的。

7．有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，在泡温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，这样才不会影响血管的收缩，同时要有家人的陪伴，不要自己一个人去泡温泉。

8．有癌症、白血病的人，不适合泡温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快地变衰弱。

9．如果患急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去泡温泉，很多温泉都有明显的标注的。

10．女生生理期来时或前后，*的初期和末期，最好暂时不要泡温泉。

11．泡温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久，一般一次以15分钟为宜，即使温度不是特别高的温泉，也不建议长时间的浸泡。

12．如果在泡温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续泡温泉，以免发生危险

13．空间保持通风，室内注意空调温度。

14．水温以不超过40℃为宜，浸泡时间最好不要超过十分钟，若要长时间浸，必须每浸10分钟便起来休息3分钟，再下浴池。

15．容易失眠的，须避免过长时间浸泡温泉，否则容易因精神亢奋而加重症状。

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