冬天里，家住安徽的悦悦每天最感到轻松的，就是晚上洗澡的时候。尽管天气寒冷，但只要在浴缸里泡上一次热水澡，就好比泡温泉般，既能解乏，又能缓解肌肉酸痛，让人倍感舒服。

然而，每天泡澡的悦悦最近的皮肤出现了不适，如干燥、瘙痒、皮屑等，而且全身还长满了红疹，令她坐卧不安。

其实，冬天洗热水澡虽然舒服，但却很有讲究，如果洗澡次数过多，或者水温控制不当，都会对皮肤造成损害。那么，冬天需要多久洗一次澡才好？冬天洗澡又有哪些注意事项呢？

冬天需要多久洗一次澡？

实际上，冬天不宜天天洗澡，除非大量出汗，或者暴露在灰尘、油烟环境中。一般而言，冬天洗澡频率为1-2次/周即可，否则洗澡过频易致正常的角质细胞过多脱落，并令皮脂膜变薄，从而破坏皮肤屏障，诱发干燥、瘙痒、红疹等皮肤不适。

而对于老年人来说，每10天洗一次澡就行了。

另外，即使冬天不经常洗澡，但也建议每天洗洗脚、屁股、私处、脸蛋等部位，注意保持身体局部的卫生。

冬天洗澡“七大忌”，你犯了几条？

1、洗澡水太热

水温太高，会过度消耗体内的能量，从而容易造成疲劳。此外，太烫的水会将皮肤表面分泌的油脂冲洗掉，从而伤害角质层，易诱发瘙痒、干燥等症状。

2、洗澡时间太长

洗澡时间太长，会使皮肤毛细血管扩张，减少头部血液供应，易致脑缺血、缺氧，严重时甚至会晕倒，尤其是老年人，更应该注意控制好洗澡时间，盆浴建议20分钟左右，而淋浴则控制在10-15分钟即可。

3、饭后或空腹洗澡

吃饱饭后立即洗澡，易使肌表血管扩张，从而令胃肠道血液减少、消化液分泌受到抑制，最终不利于食物的消化。另外，肚子太饿时洗澡，容易诱发低血糖，导致晕倒。

4、过度使用沐浴露

冬天洗澡沐浴露不宜过度使用，特别是不宜选用偏碱性的香皂或沐浴露，否则易刺激皮肤，破坏人体天然皮质层，降低肌肤保护力。建议选择性质温和、中性或弱酸性的洗浴产品，洗完澡后注意肌肤保湿，及时涂抹保湿乳液、乳霜等护肤品，当肌肤干痒面积扩大时，建议到正规医院接受治疗。

5、使用普通的强光浴霸

长时间使用普通浴霸，容易引起头晕目眩，而且普通的浴霸散发从强光对视力不太友好。

6、用力搓擦

北方人在大冷天喜欢“搓澡”，实际上，用力搓擦皮肤会造成表皮细胞损伤并诱发出血，从而会使病菌趁虚而入，诱发各种皮肤疾病。

7、室内温度太高

室温过高，会令室内外温差过大，更易引起感冒。洗澡时建议室内温度为24℃-28℃。