运球（dribble）是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是破除紧逼防守的有力武器；盲目的运球会贻误战机，造成被动。所以学好运球特别重要，下面篮球国度就跟大家分享几种常用运球的练习方法。

一、变向运球

动作要点：

1.身体重心要压低，背部要挺直；

3.练习过程中要适时改变球的方向，速度尽量越快越好；

3.利用手腕把球拍向中间交叉时，球要离地面近一些；

4.按照自身实际情况分组练习，并持之以恒。

二、组合交叉运球

动作要点：

1.身体重心要压低，背部要挺直；

2.连续来回做任何一种交叉变向运球；

3.每当运球来回一次后，记得身体要升回原本的高度和放松肌肉；

4.按照自身实际情况分组练习，并持之以恒。

三、双球交替循环训练