讲真

关注了篮球良品的人都挺后悔的

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今天这篇文章不算教学，只能说是小诀窍。其实今天打算更新别的，但这几天有很多人问我怎么练好背后运球，霍伊寻思就是狂练啊，可新手们说自己练，老掉球，捡球累。我记得我练背后运球是在初二的时候，掉了就捡球，反反复复捡了一下午球。一个礼拜也练好了背后运球。

我只能教大家一个循环渐进练习背后运球的技巧，但是还是离不开练。如果想着不练习，就能学会背后运球，那就想想吧。

这个方法就是把背后运球分解熟练，先从单边背后运球，停顿背后运球，坐凳子连续背后运球等等。

完整连续的背后运球你可能不能做好，但是分解动作你一定要做好。这些分解动作就是奠定基础。

单边背后运球：

这个动作失误率相对小一些吧，大家可以先熟悉单次的。

每组10次。共五组。